Рецепт компота из сухофруктов для кормящих мам

Компот из сухофруктов и грудное вскармливание: за и против

Надежда Сложно найти человека, который не любит компот из сухофруктов. Это вкусный и полезный напиток, к тому же, доступный в любое время года. Особенно это важно для поздней осени и зимы, когда организм беременной и кормящей женщины больше всего нуждается в витаминах. При правильном приготовлении, польза от сухофруктов может превзойти свежие фрукты.

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов

Правда, содержание витамина С в сухофруктах немного меньше, но все остальные полезные вещества сохраняются в неизменном виде. Бора, калия, кальция, меди, железа они содержат даже больше, чем свежие. Чем полезен компот из сухофруктов кормящей маме и при беременности? Сухофрукты сохраняют в себе почти все полезные вещества, содержащиеся в свежих фруктах.

Сухофрукты содержат большое количество пектинов, улучшающих пищеварительные процессы, стимулирующих перистальтику кишечника.

Сухофрукты, как приготовить компот из сушек?

При употреблении компотов из сухофруктов нормализуются обменные процессы, выводятся токсичные вещества, вредный холестерин. Чем полезны сухофрукты из компота? В состав компота из сухофруктов входят: Антиоксиданты способствуют повышению иммунитета и сопротивляемости организма. Многочисленные лабораторные тесты показали, что именно чернослив является лидером по содержанию антиоксидантов по сравнению с изюмом, инжиром и финиками.

Антиоксиданты защищают клетки организма от поражения в ответ на действие инфекционных и химических факторов. Чернослив дезинфицирует желудочно-кишечный тракт, ускоряет процесс пищеварения.

Для тех, кто страдает запорами, геморроем, он просто незаменим. Курага Курага незаменима при сердечных заболеваниях, аритмии, стенокардии.

Компот из сухофруктов, вишни, смородины и других ягод при грудном вскармливании

Она содержит много калия, поэтому полезна беременным и кормящим женщинам при недостаточном кровообращении и появлении отеков. Изюм Его полезно включать в рацион легковозбудимым людям с расшатанной нервной системой. Ученые доказали, что изюм защищает нервные клетки от истощения. Согласитесь, это очень важно и для беременных женщин и для кормящих мам.

Изюм активизирует работу головного мозга, восстанавливает память, очень полезен для нормальной работы желудка и кишечника.